早くも今年の振り返りをしようと、先日、”お金編”を書きましたが(๑˃̵ᴗ˂̵)
今度は健康編💪
前置きとして、
私の人生において、大切な言葉（初めて聞くぞ笑）
自由に生きる
これを今後も実現させていくためには、お金と健康
これが最も必要なのであります（ま、どんな人でもそうだと思うのですが）
ということで、特に、お金を有意義に使う（そのための勉強）、健康に気を使うここ数年
でありました
そして今年は、お金の勉強は一通りできたとばかり、
健康オタクのようにさまざまな健康チャンネルを見たり調べて
実践！してきたのであります
何かって？
それは、当たり前の、食事、運動、睡眠
💪
食事では、巷で身体に悪いと言われているものは、な・る・べ・く避ける
（決して厳密でなく、超適当でありますが）
✔︎砂糖
✔︎小麦粉
✔︎添加物のたくさん入ったもの
✔︎揚げ物
そして身体に良いとされているものは積極的に摂る
✔︎魚
✔︎納豆
✔︎ニンニク
✔︎ブロッコリーやキャベツなど野菜
✔︎ハチミツ、きなこ、黒胡麻などなど。。。
これらを習慣的に取り入れてみると、まず劇的に変わったと思うのが腸内環境！
毎朝の快便、そしてお腹が痛くなるということがほとんどなくなりました
💪
運動では、なるべく歩く、そして仕事のない日は、家での筋トレ、エアロビなどのちょこっと運動を取り入れました！
（きんに君と一緒にね(๑˃̵ᴗ˂̵)）
💪
睡眠は、布団と枕を見直し、（コアラ布団、枕の購入）
寝る数時間前にはもちろん、何も食べす、デジタルはオフ
そしてなるべく早く寝る
💪
その成果があってか、
昨日健康診断の結果が届いて、血圧や肝臓の数値、悪玉コレステロール値など、みんな改善されていました！
やった〜〜╰(*´︶`*)╯♡
そしてこの冬は、冷え性を改善したく、温活にも挑戦したいと思っております
💪
ということで、人生１００年時代と言われていますが、１００年までは無理でも、
あの世に行く直前まで、自分の足でスタスタ歩き、ご飯を美味しく食べたいと
切に願う
来年も健康で、頑張ろう〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
