最近は
家に籠ることが多くなってきたのでありますが
家の中でも
夏バテ＆熱中症対策
欠かせません💦💦
１６時間断食もお休み
人知れず
１６時間断食（夜７時以降から翌朝11時まで食べない）を
ゆる〜〜く続けてきた私ですが
(๑˃̵ᴗ˂̵)
この暑さで
ちょっとお休み
なんてたって
朝起きても、力が出ないので
梅干し入りのわかめおにぎりを朝食に
そして本日は
ハワイの波音を添えて
熱中症対策であります
あとは運動なんだけどね
あと充実させなければいけないのは
家での運動メニュー
ずっと課題なんだけど
全くできてない💦
ここに書くことで
少しは考えよう
と思う
本日も
非常に蒸し暑い
夏のスタートであります！
さあ、
夏を乗り切ろう〜
٩( ᐛ )و
