毎年１回秋に、健康保険の婦人科検診で
健康診断を受けている私(๑˃̵ᴗ˂̵)
ここ数年は体重の増減が激しく、でもそれはメンタル的なものなので
気にしていなかったのですが（気にしなさい💦）そのほかに、悪玉コレステロールの値と
血圧がわずかに基準値を外れ、B判定💦
今まで低血圧で心配されていたのに、加齢と共に随分とアップしていたのです！
（加齢のせいだけか？）
そもそも
ちょっと太りぎみだったのもあるので、これを機に、昨年秋頃から
食べものに気をつけていたのです
Contents
食べたものは嘘つかない
大まかに言えばお菓子やジャンクフードなどをなるべく避け、
特に腸に良いとされるものを食べるように
するとまずはお通じが劇的に良くなり、体重もぐんぐんと落ちた！
身体は食べたもので作られる
と言うことを短期間で実感していたのです
新たな健康習慣？
そして最近は新たな健康習慣として、ようやく運動を意識的に取り入れようと決心！
主にウォーーキング🚶♀️雨の日はエアロ
頑張っているのであります٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
そういえば、うちに血圧計あったよね？
と言うことをおもむろに思い出し、測ってみると
きゃ〜(๑˃̵ᴗ˂̵)
下がってる〜ではありませんか！
嬉しい٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
毎朝測るのも新たな健康習慣になるかな？
