ダイエット宣言から一夜明け

本日は、朝から強い陽射しが差し込み、初夏の暑い1日になりそうです。

毎日、成長しております(๑˃̵ᴗ˂̵)

ダイエット宣言から一夜明けて。。。

ダイエット宣言から一夜明けて、(随分と仰々しい言い方です。そんな大それたダイエットじゃないだろー^^;)

もう、腹筋がーっ

筋肉痛でございます笑

弱いなー。

たった、あれだけの回数で。。。(30回がやっと)

でも、筋肉痛はね、効いているという証拠

何事も続けることが大事!

量ではないのであります。

しかし筋肉痛といえば、息子の空手のサポートをしていた時、筋トレについても色々と調べていましたが、

本当は毎日でなく、1日おきとか、間を空けた方がいいらしいのです。

毎日やるなら、今日は上半身、明日は下半身、などと交互にするとか)

なぜなら筋肉痛は、破壊された筋肉が修復しながら育っている、ということだから。

筋肉痛とは、筋肉が育っている痛みなのですね。その時間を作ってあげるらしいのです。

でもでも、全くそんな本気で筋肉を作りにいっている訳ではないので笑

毎日、ちょこっと

を継続したいと思います。

今の自分に一番大事なのは、腹筋を意識すること と心得ます。(๑╹ω╹๑ )

ストレッチポールはダイエットというより

そして、ストレッチポールは、

その上に横になって体を伸ばすと、とても気持ち〜のであります。

背中がグーっと伸びて、普段丸まっている身体をリセットしてくれるのです。

これを10分くらい。(なぜか15分以上はやらないで、と言われます。)

そして、時間が経って、床にスライド、寝転がると、

なんとも不思議な感覚、身体が床に

ペターーーー

感が半端ないのであります。

とても気持ちの良い感覚です。ダイエットというより、癒しですね(๑˃̵ᴗ˂̵)

今日は叡王戦だからさっ

そして、今日は、将棋の叡王戦第三局。

藤井聡太五冠、初のタイトル防衛なるか。

ABEMAでの中継も見逃せないのであります(๑╹ω╹๑ )

そうです、だから今日は火曜日なのですが、スポーツクラブにいかないのであります。

これが、ダイエット項目、

火曜日はスポーツクラブに行ってみる!

という消極的な理由であったのです。

来週当たりは、チャレンジしてみようと思います。きっとね。

ということで、本日もスタートしたのでありま〜す。

٩( ᐛ )و

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