本日は、朝から強い陽射しが差し込み、初夏の暑い１日になりそうです。
ダイエット宣言から一夜明けて。。。
ダイエット宣言から一夜明けて、（随分と仰々しい言い方です。そんな大それたダイエットじゃないだろー^^;）
もう、腹筋がーっ
筋肉痛でございます笑
弱いなー。
たった、あれだけの回数で。。。（３０回がやっと）
でも、筋肉痛はね、効いているという証拠。
何事も続けることが大事！
量ではないのであります。
しかし筋肉痛といえば、息子の空手のサポートをしていた時、筋トレについても色々と調べていましたが、
本当は毎日でなく、１日おきとか、間を空けた方がいいらしいのです。
毎日やるなら、今日は上半身、明日は下半身、などと交互にするとか）
なぜなら筋肉痛は、破壊された筋肉が修復しながら育っている、ということだから。
筋肉痛とは、筋肉が育っている痛みなのですね。その時間を作ってあげるらしいのです。
でもでも、全くそんな本気で筋肉を作りにいっている訳ではないので笑
毎日、ちょこっと
を継続したいと思います。
今の自分に一番大事なのは、腹筋を意識すること と心得ます。(๑╹ω╹๑ )
ストレッチポールはダイエットというより
そして、ストレッチポールは、
その上に横になって体を伸ばすと、とても気持ち〜のであります。
背中がグーっと伸びて、普段丸まっている身体をリセットしてくれるのです。
これを１０分くらい。（なぜか１５分以上はやらないで、と言われます。）
そして、時間が経って、床にスライド、寝転がると、
なんとも不思議な感覚、身体が床に
ペターーーー
感が半端ないのであります。
とても気持ちの良い感覚です。ダイエットというより、癒しですね(๑˃̵ᴗ˂̵)
今日は叡王戦だからさっ
そして、今日は、将棋の叡王戦第三局。
藤井聡太五冠、初のタイトル防衛なるか。
ABEMAでの中継も見逃せないのであります(๑╹ω╹๑ )
そうです、だから今日は火曜日なのですが、スポーツクラブにいかないのであります。
これが、ダイエット項目、
火曜日はスポーツクラブに行ってみる！
という消極的な理由であったのです。
来週当たりは、チャレンジしてみようと思います。きっとね。
ということで、本日もスタートしたのでありま〜す。
٩( ᐛ )و
