ついにダイエット宣言!

先週ぐらいから、恐る恐る、朝体重計に乗ってきましたが、

相変わらずの最高値圏にいるのであります💦

どうした?16時間断食ダイエット

なんとなーく、わかってはいたのですが、ここのところ、食べる量が増えています💦

そして、仕事がない時は、一日ほとんどパソコン前に座り、家の中でも最小限の動き。

増えるはずですよ、体重( i _ i )

ここ数日は目をつぶっていましたが、今朝、決断しました。

ダイエットしまーす笑

宣言すると、効力ありそうなので、この場を借りて。

あれ?もともと、16時間断食ダイエット、してなかったけ??

そうなのです、16時間断食は、一応、継続しているのですが、その間の時間(11時から19時)なら、なんでも食べていいんだもんね!的なことをやっていたものですから、ダイエット効果はあまりなく。。。

さ、生活、見直しますよ〜 ٩( ᐛ )و

なんでも箇条書きにしてみる

まずは、やること、思いつく限り箇条書きに

16時間断食ダイエットの徹底。

お菓子、ジュースをやめる。

寝る前にストレッチ&腹筋30回

姿勢を良くする

アルコールは、週末のみ(金土日)

火曜日はスポーツクラブへ行ってみる!(弱気)

腹筋は随分と前に買ったワンダーコアが久々日の目を見ることに(実は昨夜やってみた、30回でもきつい笑)

そしてストレッチポールも。かつて息子のために買ったグッズ達が役に立ちそうです。

スポーツクラブは以前通っていたのですが、コロナやなんだで、休会状態。

なので法人会員の「行った時ごと払い」にしています。

火曜日はパートのお仕事も完全にお休みなので、久々チャレンジしてみよっかな。

しかし、これはお金もかかるし、ちょっと弱気。

行けたらいく、くらいの幅を残してみます。すでにかなりアヤシイな笑

全部見直すと、なんかすごくゆる〜い決意ですが、まずはこの辺から!

こんなんで痩せるのか。

宣言しちゃいましたよ、あとは実行

世の中がコロナになってから、実は体重が乱高下しています。(心配事や不幸も続き、コロナのせいだけではありませんが)

精神的に落ち込んでる時は、なんと今の体重から−13キロ。

そして、気持ちが落ち着くとまたプラス10キロ。そして、またマイナス5キロとか。

ここ数年はそんな感じの繰り返し。

健康診断の時に心配されたほど💦

しかし、最近はかつてのポジティブ思考が戻ってきており、それと同時に体重もかつての勢いを取り戻しちゃったのであります〜。

まぁ、ポジティブ思考なのはいいことなのだけど、

ご飯が美味しすぎて、他に楽しみを見つけなくては〜。

と考える本日のスタートなのであります!

がんばるぞ。宣言しちゃったもんね、あとは実行あるのみ。

まずはマイナス3キロ目標に(๑╹ω╹๑ )

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