出ました！１選シリーズ笑
ですが💦
私が最近ハマっているものの一つ
それは、ジャーン
「メグリズム」であります╰(*´︶`*)╯♡
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夜寝る時にひとつ布団へ持っていき、つけながらマインドフルネス╰(*´︶`*)╯♡
様々な香りがあり、私のお気に入りは”完熟ゆず”(๑˃̵ᴗ˂̵)
これがアロマの効果もあってリラックス効果抜群
そして
快眠できるぞ〜
という暗示をかけて、心地よき眠りへ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
さらに
イルカの鳴き声を聞きながら
(( _ _ ))..zzzZZ
よく眠れた日は５時頃目が覚める！
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健康は食事、睡眠、運動
ということで
まだまだ心身の健康追求中！であります
