このくらいの年齢（もうすぐ５５💦）になると諸々
身体の不具合なとこも出てくるお年頃(๑˃̵ᴗ˂̵)
今までは特に大きな問題もなく過ごせてきましたが、流石に最近では不調もチラホラ
そこで今は
健康的な生活╰(*´︶`*)╯♡というものを強く意識して生活しています
続けているもの、始めたもの
ということで、今自分がやっている健康法紹介！
だいぶ以前から続けているもの（旧）、最近始めたもの（新）諸々でありますが
書き出してみました☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
My 健康法
✔︎早寝早起き（旧）12時までには就寝、６時前には起床
✔︎朝１、体重計に乗る（旧）
✔︎朝はコーヒーでなく青汁と白湯を飲む（新）
✔︎朝食は食べない（なるべく長時間胃腸を休ませる）（旧）
✔︎砂糖をできる限り摂らない（新）
✔︎ブルーベリージュースを飲む（新）
✔︎朝の占いを見ながらスクワットする（旧）
✔︎昼食はなるべく魚を食べる（新）
✔︎毎日納豆（酢を入れる）を食べる（新）
✔︎亜麻仁油を摂る（旧）
✔︎夕飯は７時までに（旧）
✔︎アルコールは週末のみ（旧）
✔︎ハチミツ入りヨーグルトを食べる（新）
✔︎ゆったり入浴（旧）
✔︎入浴後、ストレッチポールに寝る（旧）
✔︎ビタミンサプリを飲む
✔︎なるべく心穏やかにして寝る
いや〜〜〜
すごくいっぱいあった！！
えらいぞ、自分 ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
しかし全て、ガチで守っているものでなくて
ゆる〜〜〜く、例外もたくさん作っている💦のが現実！
しかしそれが続けられる
秘訣（ほんとか？笑）なのであります
そして ”朝コーヒー” をやめて今の楽しみは昼食後の贅沢コーヒー
いただきま〜す( ^ω^ )
美味いんだな、これが！
