寒さが続く日々ですが、今朝は、洗濯物を干しにベランダに出ると、陽差しの暖かさを感じました。
関東地方は今晩また冷え込むそうですが、貴重な陽差しを大切にしたいです。
洗濯物、今日は乾いてくれるかな？
そして、冷え込みすぎて凍結されている私の株の含み損たち！！！
少しは回復の兆しが見えるのでしょうか？
そんなこんな思いを巡らせながら、反田さんのピアノを聴きながらパソコンの前に座ります。
お供はルイボスティ。これが落ち着きます。
朝、コーヒー用にわかしたお湯の残りを、愛用の水筒に。
ティーバックを入れ、飲む分だけマグカップに注ぎ、半日かけていただきます。
実は半年くらい前から、１６時間断食ダイエットなるものを行なっています。
色々なメディアで取り上げられてるのを目にし、
確かに３食は食べ過ぎだ〜、と思い至ったのです。特に最近は家にいることが多いですもんね。
ダイエットはもちろんですが、いいな、と思ったのは、これが最高の腸活になるというもの。
胃腸を空にして、休める時間を作ることで、健康になるというのです。
全ての健康の源は、腸と血流だ！という持論の私に刺さった模様。
そして、普段だらだら食べてる者は味わったことのない
「お腹減ったー」という時間が、若返りにつながるというのですから！
始めないわけにはいきません。
やり方は簡単。その名の通り、１日のうち、１６時間は食べ物（飲み物以外）口にしないというもの。
私の場合は夕飯を夜７時までに済ませ、翌日１１時まで何も食べないということにしています。
厳密ではなく、家族や友達と外食するときなどは例外を作っってますが💦
それでも最近は、あまり遅くまで外出するいうことがないので、案外守れています。
朝ごはんにしても、以前は食べないと、（しかもしっかりご飯🍚）とても、とても！力がで出ませんでしたが、
少しすると慣れて、今では辛いということはありません。
家にいるときは１１時になるのを楽しみにパソコンを叩きます。
それまでは、コーヒーとルイボスティ☕️
コーヒーは数年前に購入したHARIOのコーヒードリッパーで。これもお気に入りの１品。
問題の成果は？
問題の成果は、ズバリ
ありません！笑 なんやて〜😆
といってもダイエットに限る成果。
私の場合、１１時から夜７時は何を食べてもOKということにしちゃってるので、これが原因かと思われます。
体重に関しては、ここ何年かは増えたり減ったりを繰り返し、主に精神的なものに左右されてるのでは、と分析。
しかし、若返ったかどうかは別として、漠然とですが健康になった気がします。腸の調子がいい！
もともと便秘は全くなく、どちらかと言えば下痢をする方でしたが、
お腹を壊すことも少なくなりました。
私の場合、ダイエット効果はありませんが、腸活には成功しているようです。
そして、食べることが、より楽しみになったという副産物もあります。
なんとなく食べるのではなく、楽しみの一つになったというもの。
これは良いですよね！
なので引き続き、継続してみようと思います。
