今朝もかなり冷え込んでますね。
朝、真っ暗の中カーテンを開け、雪など積もってないかまず確認。
今日は午前中は日差しが期待できない模様。万全の寒さ対策をして、パートに出ねば
（ ｉ _ ｉ ）
そうなのです。今年の冬はやっぱり寒いのです。
洗濯物を干しにベランダに出るのに勇気が入ります。
リビングのドアも通年は開け放ってますが、
今年は閉めて、廊下に出るとブルっとするのです。こんなことは、ここにきて初めてな気がします。
そして、昨日もMy株は凍りついたままでした🧊
日経平均株価も一時２６０００代をつけるなど散々な結果に。
ひゃー、どこまで行くのかい？
株価を見ていても何もできないので、昨日はほとんど見るのをやめてました💦
原因はオミクロンだけではなく、アメリカの金利やウクライナの情勢やら色々あるらしく、
もうたーいへーん！
たくさん考えることがあるんだから！！
しかし今年は冷静に大人なトレードするんだからね、とばかり平静を装い直します。
まずは含み損を整理したいのですが、なかなかの沼にハマっている現状であります。
そして、心も体も寒くてはいけないとばかり、夕飯は豚汁を作りました。
寒い日はあったかいご飯が１番です。
心まで温かく、ゆったり入浴
そして寒い冬に欠かせないのが、ゆったり入浴。
最近は、湯船に１５分以上浸かるようにしています。
昔は入浴後、湯冷めしないうちに、”こと寝”（ことっと寝る意味）するのがいいと思ってましたが、
健康番組などでは、寝る９０分くらい前の入浴が良い睡眠の効果があると言ってました。
それらを実践し、さらにお風呂でマイルーティンがあります。
それは、湯船でマインドフルネスなるものをするのです。自分なりにアレンジしてます。
目をつぶって、できるだけ何も考えず（これが結構難しい）息を４秒吸って、８秒で吐く。
これを１０回繰り返します。大体１〜２分。
これで気持ちが整います笑
ほんとは３０分くらい入っていると体の冷えには良いらしいので、余裕があるときは実践。
こんな対策をして、心と体を温かくして、春を待ってます！
