身体も株も冷え込んでおります。

今朝もかなり冷え込んでますね。

朝、真っ暗の中カーテンを開け、雪など積もってないかまず確認。

今日は午前中は日差しが期待できない模様。万全の寒さ対策をして、パートに出ねば

( i _ i )

そうなのです。今年の冬はやっぱり寒いのです。

洗濯物を干しにベランダに出るのに勇気が入ります。

リビングのドアも通年は開け放ってますが、

今年は閉めて、廊下に出るとブルっとするのです。こんなことは、ここにきて初めてな気がします。

そして、昨日もMy株は凍りついたままでした🧊

日経平均株価も一時26000代をつけるなど散々な結果に。

ひゃー、どこまで行くのかい?

株価を見ていても何もできないので、昨日はほとんど見るのをやめてました💦

原因はオミクロンだけではなく、アメリカの金利やウクライナの情勢やら色々あるらしく、

もうたーいへーん!

たくさん考えることがあるんだから!!

しかし今年は冷静に大人なトレードするんだからね、とばかり平静を装い直します。

まずは含み損を整理したいのですが、なかなかの沼にハマっている現状であります。

そして、心も体も寒くてはいけないとばかり、夕飯は豚汁を作りました。

お肌の水分量を増やしてくれるという生芋こんにゃくをたくさん入れます。

寒い日はあったかいご飯が1番です。

豚汁に合わせて、今日はめずらしヘルシーメニュー。ご飯はもち麦入り。

心まで温かく、ゆったり入浴

そして寒い冬に欠かせないのが、ゆったり入浴。

最近は、湯船に15分以上浸かるようにしています。

昔は入浴後、湯冷めしないうちに、”こと寝”(ことっと寝る意味)するのがいいと思ってましたが、

健康番組などでは、寝る90分くらい前の入浴が良い睡眠の効果があると言ってました。

それらを実践し、さらにお風呂でマイルーティンがあります。

それは、湯船でマインドフルネスなるものをするのです。自分なりにアレンジしてます。

目をつぶって、できるだけ何も考えず(これが結構難しい)息を4秒吸って、8秒で吐く。

これを10回繰り返します。大体1〜2分。

これで気持ちが整います笑

ほんとは30分くらい入っていると体の冷えには良いらしいので、余裕があるときは実践。

こんな対策をして、心と体を温かくして、春を待ってます!

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