16時間断食ダイエット

寒さが続く日々ですが、今朝は、洗濯物を干しにベランダに出ると、陽差しの暖かさを感じました。

関東地方は今晩また冷え込むそうですが、貴重な陽差しを大切にしたいです。

洗濯物、今日は乾いてくれるかな?

そして、冷え込みすぎて凍結されている私の株の含み損たち!!!

少しは回復の兆しが見えるのでしょうか?

そんなこんな思いを巡らせながら、反田さんのピアノを聴きながらパソコンの前に座ります。

お供はルイボスティ。これが落ち着きます。

朝、コーヒー用にわかしたお湯の残りを、愛用の水筒に。

ティーバックを入れ、飲む分だけマグカップに注ぎ、半日かけていただきます。

実は半年くらい前から、16時間断食ダイエットなるものを行なっています。

色々なメディアで取り上げられてるのを目にし、

確かに3食は食べ過ぎだ〜、と思い至ったのです。特に最近は家にいることが多いですもんね。

ダイエットはもちろんですが、いいな、と思ったのは、これが最高の腸活になるというもの。

胃腸を空にして、休める時間を作ることで、健康になるというのです。

全ての健康の源は、腸と血流だ!という持論の私に刺さった模様。

そして、普段だらだら食べてる者は味わったことのない

「お腹減ったー」という時間が、若返りにつながるというのですから!

始めないわけにはいきません。

やり方は簡単。その名の通り、1日のうち、16時間は食べ物(飲み物以外)口にしないというもの。

私の場合は夕飯を夜7時までに済ませ、翌日11時まで何も食べないということにしています。

厳密ではなく、家族や友達と外食するときなどは例外を作っってますが💦

それでも最近は、あまり遅くまで外出するいうことがないので、案外守れています。

朝ごはんにしても、以前は食べないと、(しかもしっかりご飯🍚)とても、とても!力がで出ませんでしたが、

少しすると慣れて、今では辛いということはありません。

家にいるときは11時になるのを楽しみにパソコンを叩きます。

それまでは、コーヒーとルイボスティ☕️

コーヒーは数年前に購入したHARIOのコーヒードリッパーで。これもお気に入りの1品。

問題の成果は?

問題の成果は、ズバリ

ありません!笑  なんやて〜😆

といってもダイエットに限る成果。

私の場合、11時から夜7時は何を食べてもOKということにしちゃってるので、これが原因かと思われます。

体重に関しては、ここ何年かは増えたり減ったりを繰り返し、主に精神的なものに左右されてるのでは、と分析。

しかし、若返ったかどうかは別として、漠然とですが健康になった気がします。腸の調子がいい!

もともと便秘は全くなく、どちらかと言えば下痢をする方でしたが、

お腹を壊すことも少なくなりました。

私の場合、ダイエット効果はありませんが、腸活には成功しているようです。

そして、食べることが、より楽しみになったという副産物もあります。

なんとなく食べるのではなく、楽しみの一つになったというもの。

これは良いですよね!

なので引き続き、継続してみようと思います。

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