最近、なぜか興味はめっぽう
健康的な食事!
がマイブーム☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆なのでありますが
その中の一つ、最近は蜂蜜入りヨーグルトを一日一杯食べること
にしています( ^ω^ )
🍚
ヨーグルトはお気に入りの三角のケース
小岩井生乳100%ヨーグルト
![](https://mina-sunu.xyz/wp-content/uploads/2024/03/IMG_1533-300x285.jpg)
(これ、なめらかで美味しい〜〜)
をスーパーで買ってきて(๑˃̵ᴗ˂̵)
先日頼んだハチミツ
![](https://mina-sunu.xyz/wp-content/uploads/2024/03/IMG_1530-800x1024.jpg)
をかけていただくのです(๑˃̵ᴗ˂̵)
🍚
これ
”砂糖あんま食べないダイエット”をしている私には
嬉しいスイーツに╰(*´︶`*)╯♡
夕食後のデザートしていただきます!
🍚
数々の健康番組などをみているとわかる、健康はすなわち
腸活!と血流をよくすること!
これにつきます(私見💦)
そしてどんな番組でも結局最後は
和定食のような食事が理想
という結論ではないですか??
ということである日の昼食
![](https://mina-sunu.xyz/wp-content/uploads/2024/03/IMG_1511-961x1024.jpg)
納豆がパックのままなのはご愛嬌😅
そういえば「まごはやさしい」なんて言葉もあったな〜ということでまごのゴ
ゴマ
![](https://mina-sunu.xyz/wp-content/uploads/2024/03/IMG_1531-225x300.jpg)
を調達したり(๑˃̵ᴗ˂̵)
🍚
身体は食べたもので作られるというではありませんか
人生100年時代!長く生きられるなら、少しでも健康でいたいよな
と思うのです